بنــــــــــــــــــــــت أسكندريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
أو إذا كنت عضو فرجاءً قم بتسجيل الدخول من هنا
بنــــــــــــــــــــــت أسكندريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

أكبر منتدى عربي يختص بالمرأه العربيه
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الموقع قيد الصيانة حاليا نظراً للتجديدات السنوية ... وكالة ميديا وورلد للإعلان www.mediawoorld.com
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» شيخ روحاني ممتاز في السعودية | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 8:16 am من طرف Admin

» شيخ روحاني مجرب في السعودية | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 8:09 am من طرف Admin

» شيخ روحاني ممتاز | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 7:53 am من طرف Admin

» شيخ روحاني مضمون | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 7:50 am من طرف Admin

» اشهر معالج جلب وتهييج خلال 24 ساعة | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 7:42 am من طرف Admin

» بشرى سارة لكل اهل السعودية | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 7:32 am من طرف Admin

» جلب الحبيب في لمح البصر مجانا | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 6:46 am من طرف Admin

» طبيب روحاني مجاني | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 6:31 am من طرف Admin

» مطوع روحاني مجاني | الشيخ الروحاني أ.د / محمد القطاني | 0037066105603
السبت أكتوبر 21, 2017 5:56 am من طرف Admin

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 طرق العناية بالرقبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزه

avatar

المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 15/08/2011

مُساهمةموضوع: طرق العناية بالرقبة   الخميس أغسطس 18, 2011 6:17 pm

























العناية بالرقبة ، الرقبة , تدليك الرقبة

طرق العناية بالرقبة

الرقبة ، تدليك الرقبة ، الرقبة والعناية بها ، العناية بالرقبة ، مقاومة تجاعيد الرقبة ، كيف تعتنين بالرقبة ، الرقبة وطرق العناية فيها


العناية بالرقبة





نعم الرقبة هي من نتكلم عنها. لن نتطرق اليوم إلى الوجه ولن نتحدث عن الشعر، فلا يمكن أن تنسى المرأة الاهتمام بوجهها، والعناية ببشرتها، والحفاظ على بريق شعرها. لكنها كثيراً ما تنسى الاهتمام برقبتها، رغم أن هذا الجزء المنسي هو أكثر ما يفضح سنين عمرها، فهل نعطيها قليلاَ من الاهتمام.

عامليها كما تعاملين وجهك:
يعتبر جلد الرقبة رقيق وسهل التأثر بالعوامل المحيطة به، كالطقس البارد، وحرارة الشمس، والوعكات الصحية التي تجعلها مع قلة العناية بها تعاني من خطوط وتجاعيد مبكرة.

وفي هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام برقبتك.
ومن أبسط الطرق وأفضلها للعناية برقبتك بالشكل الأمثل أن تعتني بها كما تعتني بوجهك.

1- عندما تقومين بغسل وجهك بالغسول الخاص لبشرتك اغسلي رقبتك أيضاً.
2- عند وضعك لواقي الشمس على وجهك ضعيه أيضاً على رقبتك.
3- قومي بدهن رقبتك بالكريم المرطب الذي تستخدمينه لوجهك.
4- إذا كنت قد بدأت باستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة على وجهك؛ فاجعلي نصيباً منها لرقبتك، فالتجاعيد أكثر ما تظهر على الرقبة واليدين.
5- امسحيها باستمرار بماء الورد.
6- ادهني رقبتك بين فترة وأخرى بزيت الزيتون.
7- واظبي على غسلها بالماء البارد.
8- قومي باستمرار بتنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطحها، عن طريق تقشيرها بالمقشرات الطبيعية.

ممارسات يومية تنهك الرقبة
غالباً ما تؤدي بعض الممارسات اليومية التي نقوم بها إلى إنهاك الرقبة.
وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الممارسات:

1- تجنبي الانحناء، وحاولي أن تعتادي على أن تكون رقبتك مستقيمة دائماً، خاصة وأنت تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين، أو تتصفحين الانترنت في جهاز الكمبيوتر أو الجوال.
2- ارفعي ذقنك إلى الأعلى بعض الشيء.
3- نامي على وسادة منخفضة لأن هذه الوضعية تحافظ على استقامة الرقبة، واحرصي عند النوم على إسناد رقبتك.


التدليك
دليليها فدلكيها لتبديك أصغر سناً، فإن التدليك يساعد على الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية في جلد الرقبة.

طريقة التدليك:
- ضعي القليل من زيت اللوز أو زيت الزيتون على رقبتك، ثم قومي بتوزيع الزيت بالتساوي على الرقبة.
- قومي بتدليك الرقبة من اليمين إلى اليسار ثم من اليسار إلى اليمين بهدوء ورقة.
- ابدئي بحركات دائرية من أسفل الرقبة وحتى الذقن، مستخدمة يداً واحدة ثم استبدليها بأخرى وبحركات رشيقة متواصلة.
- يمكنك استخدام كريمات مقاومة التجاعيد بالتدليك بدلاً من الزيت.

واحد .. اثنان تمارين للرقبة
قد تغفل الكثيرات عن أهمية الرياضة وانعكاس التمارين الرياضية على صحة الجسم وجماله.
ومن النساء من تهتم بمزاولة الرياضة إلا أنها تحرك عضلاتها كلها، وتنسى الرقبة رغم أنها من أكثر الأعضاء التي تتعرض للإجهاد، سواء من الأعمال المنزلية، أو حمل الأطفال المستمر وكذلك من الأعمال المكتبية.

إن تمارين الرقبة اليومية مهمة للغاية وكذلك التدليك؛ لأنهما يمنعان الإجهاد والتوتر والإرهاق ويخففان من وطأة بعض أنواع الصداع، أو التنميل الذي يصيب اليدين.

ومن التمارين الرياضية المفيدة للرقبة:
- انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك وأنت تتنفسين ببطء، ثم ارفعي رأسك وأرجعيه إلى الخلف قدر ما تستطيعين.
- حركي رقبتك إلى أقصى جهة اليسار دون أن تحركي كتفيك وجسمك، أعيدي الحركة بالاتجاه المعاكس.
- اجلسي بظهر مستقيم ثم حركي رقبتك برفق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة، كرري هذا التمرين ثلاث مرات وبعدها كرري العملية ولكن باتجاه معاكس لعقارب الساعة.


وصفات طبيعية لمقاومة التجاعيد
- امسحي رقبتك باستمرار بماء الورد.
- ادهني رقبتك بزيت الزيتون.
- امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل، مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، ثم ضعي الخليط في زجاجة جافة.
أحكمي إغلاقها ثم ضعيها في الثلاجة واتركيها لمدة 24 ساعة.

بعد ذلك قومي بأخذ كمية مناسبة من الخليط ووزعيه بالتساوي على عنقك، وابدئي بتدليك العنق باستخدام الأصابع وبحركات دائرية ناعمة.
اتركي المستحضر على عنقك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الفاتر لا تنسي تجفيفها.

-------------------منقول----------------------




المصدر: شبكة منتديات ميديا وورلد للدعاية الاليكترونية وخدمات الانترنت
mediaworld2010@yahoo.com
0101296785


ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق العناية بالرقبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنــــــــــــــــــــــت أسكندريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة :: العناية بالبشرة(يشاهدة 22 زائر)-
انتقل الى: